솔잎은 침엽상록수인 소나무의 잎으로 소나무는 우리나라를 비롯해서 일본, 중국 등지에 분포하고 있습니다. 소나무는
예로부터 천년을 산다고 하여 장수를 상징하며, 솔잎은 나무에 열린 산삼이라 불릴 정도로 우리 몸에 좋은 식품이라고 알려졌습니다.
솔잎은 피로회복, 니코틴 해독 작용 효능이 유명한데요. 본초강목에 보면 솔잎을 먹으면 종양이 사라지고 오장이 편안해진다고 나와 있는데요. 또한 몸에 힘이 솟고 추위를 타지 않는다고 하는데요.
뿐만 아니라 <동의보감>의 기록에는 "솔잎을 오랫동안 생식하면 늙지 않고, 원기가 왕성해지며, 머리가 검어지고, 추위와 배고픔을 모른다."라고 전하고 있습니다.
솔잎에는 단백질, 비타민A, C, K, 엽록소, 칼슘, 철분 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있는데요.
이번 포스팅에서는 은은한 향을 가진 솔잎 효능에 대해서 자세히 확인해보도록 하겠습니다.
< 솔잎효능 >
1. 혈관질환 예방
솔잎은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주어 혈액순환을 원활하게 해주고 이에 따라 동맥경화 예방과 말초혈관 확장에도 좋은데요. 또한 각종 비타민 성분과 함께, 페놀화합물, 키닌, 털핀 등이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 안정시켜 주며 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
2. 노화방지
솔잎에
풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴, 옥시팔라민, 비타민 등의 성분이 노화를 일으키고 각종 질병의 원인이 되는 체내 활성산소를
제거하고 세포 손상을 막아 피부 노화방지에 도움이 되며 세포의 변이를 막아줘 암세포의 발생, 성장, 전이 등을 억제시켜 암예방에
효과가 있습니다.
3. 뇌기능 활성화
솔잎은 아세틸콜린을 증가 작용을 해주어 뇌기능을 활성화시켜 줄 뿐만 아니라 피로를 빠르게 해소시켜 주어 이에 따라서 성장기 어린이나 수험생들의 기억력과 학습능력 향상에 도움을 주고 신경을 안정시켜 직장인들의 피로회복에 효과가 있습니다.
4. 니코틴 해독
솔잎에 함유되어 있는 아피에긴산이 신체에 작용하여 체내 니코틴을 제거하고 몸 밖으로 방출시켜주어 금연을 원하시는 분이라면 솔잎이 도움이 되는데요. 금연시 발생되는 금단현상이 바로 체내 쌓여 있는 니코틴의 영향으로 솔잎을 복용해주면 금단현상을 빠르게 없애는데 도움이 됩니다.
5. 당뇨병 개선, 빈혈 예방
솔잎에는
글리코키닌이라는 성분이 함유되어 있어 당질의 흡수속도를 늦춰주고 췌장의 인슐린 분비를 조절하여 혈당수치를 정상화시켜 주어
식후 갑작스런 혈당상승을 막아 당뇨병 개선에 효과가 있으며, 철분, 비타민C 등이 다량 함유되어 있어 어지럼증을 동반한 빈혈예방에도
좋습니다.
6. 빈혈예방
솔잎에 풍부한 철분이 빈혈예방 및 완화에 효과가 있는데요. 빈혈이 발생되는 원인으로 혈액에 존재하는 적혈구에 체내 산소공급을 해주는 헤모글로빈에 문제가 발생되는 것인데요. 바로 헤모글로빈의 생성을 담당하는 것이 바로 철분성분입니다.
7. 간건강
솔잎에는 아스파라긴산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 담배의
유해물질 등을 제거하여 간의 해독작용을 도와주고 간기능 개선에 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 또한 테르펜 성분이 우리 몸의 신진대사를 촉진하고
체내 독성물질과 노폐물을 배출시켜 줍니다.
8. 면역력 향상
솔잎에
함유되어 있는 비타민A, C, K 등이 활성산소를 제거해주어 피부미용에 효과 및 면역력을 향상시켜 각종 질병 예방에 도움이
됩니다. 또한 솔잎은 위장질환이나 신경계질환, 순환계 질환 등에 효과가 있으며 중풍예방에도 도움이 됩니다.
- 솔잎은 차가운 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 냉하거나 체질이 약한 사람은 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
- 솔잎에는 탄닌 성분이 함유되어 있어서 과다섭취시 위장에 부담을 줄 수 있으며, 또한 철분의 흡수를 방해할 수 있으니 주의하여야 하며, 임산부는 피하시는 게 좋습니다.
이상으로 솔잎의 효능, 솔잎 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요.
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